人生を整える「瞑想」の習慣

発売日 2018.10.20
著者 加藤史子
判型 四六判/並製
ページ数 208
ISBN 978-4-534-05635-1
価格 ¥1,512(税込)

1日3分で成果につながる! 「頭がすっきり冴える」「感情に振り回されなくなる」「身体が疲れにくくなる」「ぐっすり眠れる」「夢が叶う」……多くの企業、教育機関で指導し、スポーツ選手も実践している「誰でもすぐに取り組める瞑想メソッド」を紹介。

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章立て

はじめに
PART1 瞑想をすると何が変わるのか?
PART2 かんたんな瞑想から実践してみよう
PART3 「身体の不調を癒す」ヒーリング瞑想
PART4 「心を癒す」ヒーリング瞑想
PART5 夢を叶える瞑想
PART6 自分の人生のミッションに気づく「ビジョン・クエスト」という瞑想
PART7 今すぐできる、心を整える「シチュエーション別」瞑想
付録 音声で聴く瞑想
おわりに

著者プロフィール

加藤史子

かとう・ふみこ


メンタルトレーナー・米国NLP協会認定トレーナー・企業研修講師。筑波大学卒、千葉大学大学院学校教育臨床課程修了。自分の心が傷つきやすく、生きていくことに息苦しさを感じていたが、会社員時代に心理学と出会い、自分の心がなぜすぐに苦しくなるのかという謎が解ける。その後、世界中の心理学のメソッドを研究しながら自分自身に試していくと、「瞑想」が効果的な手法であることに気づく。「瞑想」を日常生活の中で簡単にできる手法をもとに、同じように悩む人たちに伝えたいという思いで講演、講座、ワークショップ、執筆活動を行なう。


現在、ミキハウスや船井総合研究所、フジテレビなどで企業研修講師を務める一方、プロスポーツ選手、企業管理職、教員、子ども、親向けなど、さまざまな場面での「瞑想」を取り入れた集中力の高め方、ストレスへの具体的なアプローチの方法を伝えている。『こころが晴れて元気になる ごきげんメソッド66』(水王舎)、『ストレスをすっきり消し去る71の技術 』(東洋経済新報社)など著書多数。

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