心と体の不調を解消する アレクサンダー・テクニーク入門

  • 電子書籍有り
発売日 2014.12.24
著者 青木紀和
判型 四六判/並製
ページ数 192
ISBN 978-4-534-05242-1
価格 ¥1,512(税込)

心身の不要な緊張を取り除き、腰痛・アガリ・不眠などの不調を解消するボディワークとして、音楽家などが取り組んでいる「アレクサンダー・テクニーク」を、一般読者向けに解説。仕事や生活をするうえで、常に高いパフォーマンスが維持できるカラダをつくる!

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章立て

はじめに
第1章 「アレクサンダー・テクニーク」とは何か
第2章 「有利な姿勢」をつくるための基本方針
第3章 「有利な動作」をするための基本方針
第4章 日常生活で取り組むエクササイズ
第5章 心理的プレッシャーを受ける場面での対処法
第6章 「脳の自動プログラム」を書き換えるエクササイズ
おわりに

著者プロフィール

青木紀和

あおき・のりかず
身技パーソナルコーチ。日本アレクサンダー・テクニーク協会(JATS)会員。東京都出身。1973年生まれ。カリフォルニア州立大学サンタバーバラ校卒。トヨタ自動車(株)のマーケティング関連部署で10年間勤務。長年の頭痛がアレクサンダー・テクニーク(AT)で改善したことをきっかけに、働きながらAT教師資格を取得。33歳の時に独立し、恵比寿に教室「身技レッスン」を開設。個人レッスンを中心に年間300人以上の人に触れて姿勢や動作を直接指導。ATを洗練させた独自の指導理論である「プレイシング・メソッド」を基に、プロの音楽家や俳優、ダンサー、講師のパフォーマンス向上に貢献し、様々な人の体の痛みや故障の改善に貢献している。雑誌への掲載多数。昭和女子大学オープンカレッジ講師、(株)LUSHジャパンのスパ施術者研修トレーナー、富川ギター教室特別講師などを務める。

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