最高の自分にリチャージする12章

発売日 2019.03.07
著者 ジュリー・モンタギュー 著/石田文子 訳
判型 四六判/並製
ページ数 288
ISBN 978-4-534-05672-6
価格 ¥1,815(税込)

イギリスで注目されている「セルフケア」とは、少しだけ自分を優先するための取り組みです。大切な家族のため、また仕事を充実させるため、自分自身が輝くために、疲れた心と体を癒し、最高のパフォーマンスを発揮する自分に生まれ変わる12章を紹介します。

オンラインストアで購入する

テキスト採用など、大量・一括購入に関するご質問・ご注文は、弊社営業部(TEL:03-3268-5161)までお問い合わせください。

章立て

はじめに:自分自身を知ろう
1ヵ月目:適切な食べ物をマインドフルに食べる
2ヵ月目:ストレスに対処する
3ヵ月目:デジタルデトックスをする
4ヵ月目:セルフエスティ―ムを確立する
5ヵ月目:不安をやわらげる
6ヵ月目:パッションを育む
7ヵ月目:本当の自分を見つける
8ヵ月目:「心の中の批評家」を黙らせる
9ヵ月目:自分を愛する
10ヵ月目:恐怖に別れを告げ、勇気を招き入れる
11ヵ月目:進んで変化する
12ヵ月目:幸福感を周囲にも広める
セルフケア補習レッスン:21日間ボーナスチャレンジ
おわりに
付録:1週間のフードダイアリー

著者プロフィール

ジュリー・モンタギュー 著/石田文子 訳

The Flexi Foodie(フレキシ・フーディー)の通称で知られるロンドンの有名なヨガ&食物栄養インストラクター。2017年、ホリスティックヘルス(人の体を全体的にとらえた自然療法)の分野で世界で最も注目される人物のトップテンに選ばれた。


メンバー制ウェルネスサイトTruly Julieの運営者で、世界的ベストセラーとなった3冊の本『Superfoods』『Eat Real Food』『Superfoods, Superfast』の著者であり、ヨガインストラクターの養成コースを開講する「ジュリー・モンタギュー・ヨガスクール」の創設者でもある。


結婚して4人の子どもがおり、イギリス・ドーセット州マッパートンの歴史的建造物でもある一家の邸宅(詳細はmapperton.com)とロンドンを行き来して暮らしている。さらに詳しい情報はjuliemontagu.comまたは@juliemontagu(Facebook/Twitter)または@julie.montagu(Instagram)を参照のこと。


いしだ・ふみこ

大阪大学人間科学部卒業。翻訳家。

関連書籍

ページのトップへ