仕事ができる人の「走り方」

発売日 2017.04.27
著者 青山剛
判型 四六判/並製
ページ数 240
ISBN 978-4-534-05495-1
価格 ¥1,650(税込)

会社員、経営者、医師、獣医師など、数多くの「働くランナー」を指導してきた著者が、社会人が充実したランニングライフを送るためのコツを解説します。仕事の合間に気軽にでき、ランニングの基礎をつちかうストレッチや体幹エクササイズも紹介!

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章立て

プロローグ
第1章 あなたはなぜ、走りたいのですか?
第2章 仕事と両立させるための「走り方」のコツ
第3章 ストレッチでカラダと頭をほぐす
第4章 カラダに「スイッチ」を入れるためのメソッド
第5章 無理なくマラソンを走り抜く方法
第6章 仕事ができる人が実践しているランニングトレーニング
エピローグ
巻末付録 立ったままできる! ストレッチ27&体幹スイッチエクササイズ15

著者プロフィール

青山剛

あおやま・たけし


1974年東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA(チームアオヤマ)」代表、(社)日本トライアスロン連合強化チーム・指導者養成委員。


日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートし、1999年に日本代表に選出される。同年半ばからトライアスリート中西真知子選手のコーチを務め、同選手を2004年のアテネ五輪出場に導く。 現在は、ランニング、トライアスロン、クロストレーニングのプロフェッショナル・コーチとして、競技者だけでなく初心者、子ども、タレント、経営者まで幅広く指導している。


著書に『走らないランニング・トレーニング』(マイナビ出版)、『どんどん走れる体になる! 青山剛のスイッチ・ランニング』(高橋書店)などがある。

ホームページ
http://www.coach-aoyama.com/

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